堀 亜砂子 
想いと豊かさを未来へ繋ぐ案内人
相続対策コンサルタント
堀亜砂子です！
先日、Audibleで『体力がない人の仕事の戦略』（和田秀樹著）を聴きました。
本書は「疲れやすい」「無理がきかない」と感じる人に向けて、限られたエネルギーをどう配分して働くかをテーマにした一冊です。
タイトルを見て、即「私のための本だ！」と思いました。
私は昔から、自分はあまり体力があるほうではないと思ってきました。
ただ、フルマラソンを３回完走したりもしているので、客観的には「体力がない」とは言い切れないかもしれません。
おそらく私の場合は、疲れを感じる閾値がかなり低めなのだと思います。
少しでも疲れが残ると、仕事のパフォーマンスが落ちる気がする。
だから昔から、睡眠時間を削ったり、無理な予定を詰め込んだりすることは、できるだけ避けてきました。
体力の使い方も、仕事のうち
ビッグ４税理士法人で働いていた頃は、平日の夜に遊びの予定を入れることはほとんどありませんでした。
翌日の仕事のパフォーマンスを落としたくなかったからです。
でも、それだけではありません。
当時の私は、急な仕事のオファーがあったときに、「予定があるのでできません」とは絶対に言いたくありませんでした。
もし断れば、その仕事はほかの人に回ってしまう。
それは、自分が成長するチャンスを逃すことでもあります。
今思えば、かなり極端な考え方ですね。
それでも、あの頃の私は、自分なりに体力を管理しながら、限られたエネルギーをできるだけ仕事へ注ぎ、経験を積もうとしていたのでしょう。
「頑張る」より「整える」
この本を読んで、「なるほど」と思ったことがいくつもありました。
著者は、体力がない人は、体力がある人と同じ働き方を目指さなくていい、と言います。
大切なのは、限られたエネルギーをどう配分するか。
何でも全力で頑張るのではなく、
✅今より少しでも楽な方法を探す
✅苦手な仕事や、やりたくない仕事を明確にする
✅優先順位をつける
✅翌日に疲れを残さない働き方をする
✅休むことに罪悪感を持たない
そんな考え方が紹介されていました。
また、仕事の優先順位だけではなく、自分の体力や集中力の波を理解し、それに合わせて一日の予定を組み立てることも勧めています。
得意な仕事から取りかかる。行き詰まったら別の仕事に切り替える。午前と午後で仕事の種類を分ける。
これは時間管理というより、エネルギー管理なのだと感じました。
さらに印象に残ったのは、精神科医でもある和田先生らしく、「心を癒すこと」も大切な戦略として挙げられていたことです。
疲れやすい人は、身体だけでなく心も疲れやすい。だからこそ、自分を責めすぎないこと。
楽しいと思える時間を持つこと。人に優しく接すること。
そして、笑うこと。
心が元気でいることも、よい仕事を続けるためには欠かせない。
「もっと頑張ろう」ではなく、「もっと整えよう」
この本から、そんなメッセージを受け取りました。
限りある力を、何に使うか
若い頃の私は、「チャンスを逃したくない」とか、「実力をつけなきゃ」などと内なる自分に追い立てられるように、体力も時間も仕事に注いできました。
でも、60歳を前にした今は、「たくさん働くこと」よりも、「よい状態で働き、よい状態で暮らすこと」のほうが大切だと強く感じています。
体力は、年齢とともに少しずつ変化していきます。
だからこそ、これからは時間だけでなく、体力や気力こそ大切な資源です。
誰と過ごすのか。
何を引き受けるのか。
何にエネルギーを注ぐのか。
そして、何を手放すのか。
こうしたことを意識して日々を整えることも、人生後半の大切な準備ではないでしょうか。
「終活」や「老い支度」というと財産関連の対策に目が行きがちです。
もちろん、それらは欠かせません。
でも私は、それと同じくらい、自分の体力や気力と上手につきあいながら、毎日の過ごし方を整えていくことも、大切な老い支度だと思っています。
限りある時間も、体力も、気力も、自分にとって本当に大切なことへ使えるように整えていく。
老い支度は、いつかのためだけにするものではありません。
今日を、自分らしく心地よく生きるためのものでもある。
そんなことを、この本を聴きながらあらためて考えました。
本の内容が気になる方は、和田先生ご本人が解説されているYouTube「和田秀樹チャンネル」もあります。
「突然の別れ」は、誰にとっても他人事ではありません。
だからこそ、“その時”が来る前に、できる準備を。
あなたやご家族の大切な想いを、
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